initiation méditation (Non publié)
Proposé
Soumis par Membre 560 le 2-avr-2018méditation assise : zazen
amener un coussin épais, des vêtements souples, une grande serviette ou petite couverture
J'adapte la séance selon votre expérience ou inexpérience... :)
Prévoir une heure : 20 mn d'explications, mise en place de la posture
20 mn pratique
20 mn étirements, débriefing ou seconde pratique
Possibilité de pratiquer au Lac de Maine par beau temps
Expire le: 2 07 2021